失眠怎么回事
健康咨询描述：
多梦 失眠
一周了
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗
想得到怎样的帮助：为什么会失眠 怎么办呢
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你好！有很多的因素会导致失眠：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
你好，根据你的表述。做梦是很正常的现象，可以说每个人都要做梦，只是有的人能记得梦境。至于失眠，建议您注意调整好作息时间，晚上睡前可以喝杯热牛奶，温水泡脚，最迟不要低于10点半开始休息。平时加强锻炼，做自己喜欢，感兴趣的事。经常和朋友或家人沟通交流。保持心情愉悦。形成自己的良好的生活规律。必要时到当地正规医院神经内科就诊。
以上是对“失眠怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，首先我给你说的是，所有的人都会做梦的，包括儿童在内。一般情况下，人一晚上要做五个梦左右，只不过有人醒来记得住，有个人想着记不住罢了我不知道你究竟能做多少梦，你说你做梦多？
失眠多数都是因为心理因素引起的，就是心里有事没有理清楚。你看战争年代，那么炮声隆隆的，只要有机会躺在那就睡着了，没有人失眠的。天天失眠，早就给搞死掉了。你才21岁，想什么呢？天天失眠？
你要有自己的理想，自己的远大目标和近期目标相结合，其他的都不在话下。为这个目标而去努力，扎扎实实的去干去拼搏。还会失眠吗
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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