晚上十一点多左右睡觉早上七点半起床,无早上起来的时候很困
女 | 23岁 2011-03-09 09:21:49
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健康咨询描述： 晚上十一点多左右睡觉，早上七点半起床，
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：早上起来的时候很困，是什么原因呢
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2011-03-09 09:24:16 我要投诉
病情分析：
你好，考虑是春困导致的。避免春困更多的是要加强锻炼，增加户外活动，在阳光充足、绿化多的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气。
指导意见：
此外，油腻食品可使人产生疲惫无力、情绪低落的症状，在一定程度上会加重“春困”现象，因此饮食应以清淡为主，多吃新鲜果蔬。办公一族，要注意调节室内温度，在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，或听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲等方法驱除困意，振作精神
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