每天晚上睡到2点必然要醒
健康咨询描述： 连续很久了，每晚到2点就要醒，然后在床上失眠一个多小时 ？
想得到怎样的帮助：怎么改掉这个习惯？有没有必要吃点安眠药
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回复区
你好！失眠会有很不多的因素导致，平时要注意睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
病情分析：
从你描述的情况来看，是睡眠维持困难型睡眠障碍。
指导意见：
这种情况要养成良好的睡眠规律，是身体的生物钟保持在一种有规律的状态。必要时可以服用苯二氮卓类药物进行治疗，例如氯硝西泮，劳拉等。
病情分析：
你好，这是自己的一个生活习惯的问题，自己只要改过来，就是好的，没有必要吃安眠药的，安眠药是有副作用的。
指导意见：
建议你自己要注意规划自己生活来：1. 自己可以为制定一个时间的规划，按时作息，养成一个良好的生活习惯来； 2. 多参加一些运动锻炼，是可以起到一个健身，养神的作用的； 3.自己要注意床上的话，就是一个睡觉的地方，不要做其他的什么事情； 4.自己要有一个坚持下来的毅力，来做，才是最重要的； 5.可以在饮食上注意可以喝些豆浆、温牛奶，是可以促进自己的睡眠的； 6.听一些舒缓的歌曲，按摩都是可以可以调节自己的睡眠的质量的。
以上是对“每天晚上睡到2点必然要醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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