健康咨询描述: 懒得出门,乏力,没食欲,爱发火,少言,经医院检查为抑郁状态,离异家庭
病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在失眠多梦,生物钟紊乱,神经衰弱等,对你的情绪也引起了一定的影响,另外,也与精神压力过大,过分的紧张焦虑,强化问题有关!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题思虑过度,最好到正规的医院进行详细系统的检查,根据查结果对症治疗,同时注意情绪状态调整,不要受到负面情绪的困扰,更不要给自己太大的压力,保证充足的睡眠和休息,培养积极健康的兴趣爱好,多与人交流沟通,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,尽量不要熬夜,白天适当的进行户外活动,避免精神压力过大,劳逸结合,看看效果!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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