乳房下垂的明显，想得到方案

      病情分析：
      您好，对于产后乳房松弛可以从生活和饮食上自我改善，但是，有一点，毕竟不是手术和服用激素类药物，想在短期内达到理想的效果，是不太现实的，需要持之以恒。
      指导意见：
      这个问题，其实是一个普遍现象。由于产后哺乳，以及断奶后一些激素水平的影响，多数妈妈们会出现乳房下垂、萎缩现象。即便不太明显，想达到生育前的坚挺状态，也是不太可能的。手术有一定风险，激素类药物虽然见效快，但是易反弹，而且，副作用大，对身体不利。安全有效的方法，就是从饮食和生活上自我改善。
      首先，不应节食。乳房的丰满很大一部分决定因素是脂肪的多少。所以，应注意加强营养，在均衡的基础上，可以多吃一些具有丰胸功效的食物，例如：木瓜、莴笋、酒酿、蛤蜊、山药、以及一些含胶质较多的食物，如鸡爪、猪蹄等等。再有，乳房需要一定的良好刺激。可以局部按摩、经常用温热水冲浴，以及和谐的性生活，也有利于乳房的再次发育。另外，保持良好的心情，也有利于身体激素水平的稳定，对乳房也可以起到很好的保持作用。
      总之，要持之以恒，短期内不一定能达到预期的目的，但是，坚持下来一定会有效果的。至于，市面上卖的一些丰胸药品，个人不建议使用，多数为了追求短期效果，含有一定的激素，长期服用，往往会造成内分泌紊乱，适得其反。
      希望我的回答能对您有所帮助，祝好。