健康咨询描述:
轻度肩周炎平时做什么运动比较好?
轻度肩周炎平时做什么运动比较好?
曾经的治疗情况和效果: 轻度肩周炎平时做什么运动比较好?
想得到怎样的帮助:轻度肩周炎平时做什么运动比较好?
病情分析:
常见的一些体育运动如慢跑、打太极拳等均有助于预防肩周炎的发生,适当服用胡桃,黑芝麻,木瓜,当归等可积极调理气血,舒筋通络,对肩周炎之类的骨关节疾患的预防也相当有效。
指导意见:
起居应注意避风寒,不可久居寒湿之地,气候骤冷时应注意肩部的保暖。睡眠中注意就卧姿势,多以仰卧为宜,并且避免在睡眠过程中将肩部暴露在外。
病情分析:
长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力是导致肩周炎的主要原因。
指导意见:
可利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼,但要适量。
温馨提示:
生活节制注意休息、劳逸结合,生活有序,保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律,生存起居有常、不过度劳累、心境开朗,养成良好的生活习惯。
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