做事之前总是很焦虑,觉得事情很难处理,肯定有什么突发事情会发生
健康咨询描述：
做事之前总是很焦虑,觉得事情很难处理,肯定有什么突发事情会发生.其实事情过后往往没有那么糟糕,甚至解决得还比较好.如何克服这种心理障碍?
我是一个不很自信,生性又不很乐观的人.以前的一些经历,让我现在面对事情的时候总是很焦虑,很累.比如我要小孩比较早,当时双方父母都争着表示要帮忙带小孩,可事实上连我做月子都没有人照顾,突然一个人面对那么幼小的孩子,心理一点准备都没有,我连怎么抱他都不会.现在孩子上学了,又面临学习问题,他的爸爸很忙,这几乎又成了我一个人面对的事情,成绩不好,课外班不喜欢上了等等都让我紧张.还有象家里装修,车子被撞打官司这样的事情都是我一个人去处理.虽然结果都还不错,可留在我记忆中的都是些痛苦的事情.我不知道自己怎么才可以自信乐观一些,用一种积极的心态去生活?
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焦虑症是指不明原因的突然惊慌、恐惧、精神紧张、坐卧不安、濒死感、窒息感、失去自我控制感、不真实感，或大祸临头感，发作时多伴有以下症状：如心慌、心悸、呼吸困难、胸闷、胸痛、失眠、胸前压迫感或不适感，喉部堵塞或透不过气的感觉、头昏、头晕，或大气候平衡感，手脚麻木或肢体异常感，阵发性发热或发冷的感觉，出汗晕厥、颤抖或晃动。我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱困扰！
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温馨提示：
保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
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