严重睡眠不好怎么办？

男 | 32岁悬赏10个健康币 2011-03-18 17:30:17 3人回复来自

健康咨询描述：我详细说下我的问题，我晚上一般9点-10睡觉，到凌晨2点左右肯定会醒，然后一直到早上6点起床这段时间就像没睡着一样，半睡半醒状态还做梦。这样导致我白天精神不太好犯困。这个问题已经3年左右了，以前没当回事，也没注意，现在时间长了，感觉是不是神经衰弱什么的。

曾经的治疗情况和效果：在医院检查也没什么病，前两天在药店的一位教授说我好像是脑供血不足引起的。

想得到怎样的帮助：希望专家们帮我参考下我的状况，看看怎么调理，吃点什么药能让我恢复以前那样，一觉到天亮啊。多谢了！

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医生回复区

祁医生 其他帮助网友：21079称赞：4765

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2011-03-18 17:30:32

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

袁振东其他帮助网友：609称赞：82

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2011-03-18 17:33:16 我要投诉

      病情分析：
      您好  您的描述是睡觉不惊   导致睡眠不足
      指导意见：
      建议你  调整好自己的状态   参加适宜的活动  这样能够促进较好的睡眠

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郝鹏医师擅长: 支气管炎,肺炎,哮喘,咽炎,喉炎,胆囊炎,胰腺炎, 帮助网友：5689称赞：400

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2011-03-23 01:15:26 我要投诉

      您好，
      建议您吃舒乐安定，相对安定类副作用小，比较少影响到快动延期，也就是治疗失眠同时不会引起多梦。
      同时建议您睡觉时尽量降低脑部温度，就是适当开窗，不要蒙头睡，脑部温度降低后血流减慢更利于睡眠

      以上是对“严重睡眠不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！