我最近老失眠

男 | 25岁 2011-03-21 11:46:33 1人回复来自

健康咨询描述：就是失眠，
总是要到晚上2~3点才能睡着

曾经的治疗情况和效果：我想知道吃点什么，食补一下对失眠比较好，最近工作压力大哦
希望医生告诉我应该怎么吃什么进行食补

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祁医生 其他帮助网友：21079称赞：4765

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2011-03-21 11:46:53

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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