精神紧张，压力大长有白头发，饮食需要

      病情分析：
      你好，与劳累休息不好,精神紧张,微量元素缺乏偏食都有关系的啊.
      指导意见：
      建议你注意：1白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;3,中药首乌片有一定作用;4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.
      

      病情分析：
      中医上讲肝主情志，肾其华在发。由此来看精神紧张和白发都和肝肾有关。
      指导意见：
      建议你尽量控制好自己的情绪，注意自我调理放松，缓解精神压力。饮食上可以吃点富含动植物蛋白的食物，如豆类，蛋类。平时可以多吃点大枣，坚果如核桃等。

      病情分析：
      您这样的情况大多和精神因素或是营养状况有很大的关系。
      指导意见：
      注意劳逸结合，调整饮食结构，多吃富含维生素B族食物，白糖和动物油脂类就要少吃或不吃，另外，保持规律的生活作息，不要经常熬夜，可以多吃点核桃仁，也可以自己买点首乌、芝麻泡水喝水喝。
      以上是对“精神紧张，压力大长有白头发，饮食需要”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！