跑步跑的腿腕子疼和脚脖子疼

      病情分析：
      你这是属于跑步运动剧烈导致的局部扭伤
      指导意见：
      一般的情况下还是要注意合理的保养休息，还是很必要的， 一般的还是问题不大的，可以试试用一点局部消肿止痛酊试试，关键的合理的休息保养，配合芬必得，三七胶囊试试

      病情分析：
        你好，如果疼痛加重的话建议去医院拍个片子看看
      指导意见：
        平时的话可以用凉水冲洗，有中医中药的活血止痛散更好，吃些活血化瘀的药就行，减少活动
      

      病情分析：
      这位朋友你好，煅炼身体可以采取循序渐进的方法，运动量由少到多，以免出现运动量过大而造成肌肉的伤害。
      指导意见：
      你所说的这种情况可能跟肌肉的损伤有关系，建议先休息一段时间，等疼痛的表现好转以后再开始煅炼。
      以上是对“跑步跑的腿腕子疼和脚脖子疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！