这几年由于工作压力大做的事又有点累不知道怎么就得了

      病情分析：
      您好，这位朋友，腰椎间盘突出与工作压力大没有直接关系，但是经常的劳累、劳损、长期的不合理的体位和姿势等等，容易引发此病。由于腰椎间盘的变性，纤维环破裂和髓核的突出，刺激、压迫脊膜囊或神经根，引起的一系列的症状，常以腰疼、向臀部及大腿后侧、小腿外侧至足部的放射，并可以伴有酸胀、麻木感。
      指导意见：
      腰椎间盘突出的治疗方法很多，比如牵引、推拿、针灸、理疗、选用适当的药物治疗等等。如果保守治疗效果不好的话，可以考虑手术或是介入微创治疗，这些需要请您的医生根据实际需要来选择。预防方面，请注意消除各种诱发因素，比如避免过于劳累、过量负重、久站久坐等等，平时请您注意睡硬板床休息，做好腰部的保暖和保护，坚持腰背肌的锻炼，以提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而达到良好的防治效果。祝您健康，朋友！