失眠、多梦,枣仁安神颗粒是否有效,请在下方创建病历

      你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
      

      病情分析：
      您好，习惯性失眠最好不要服用药物，会产生依赖性，可以从生活和饮食上慢慢调理。
      指导意见：
      每天晚上用热水泡脚30分钟，然后按摩脚底脚趾15分钟，可以到超市买点甜杏仁，用豆浆机打熟后饮用，可以促进睡眠。保持心情舒畅，少吃油腻辛辣食物，多吃舒畅水果，避免暴饮暴食。