晚上睡觉总是会做很多几乎每天晚上都是,得不到一个好睡眠

      你好 建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注. 
      

      一.要养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变不良习惯。二保持情绪稳定，紧张适度、对工作、学习都有好处，也利于缓解疲劳恢复健康。如果长期休息，生活缺乏目标，对健康是十分不利的。三应禁兴奋性饮料，如白酒、浓茶、浓咖啡等，这些饮料中都含有兴奋神经的物质，大多数神经衰弱的病人大脑兴奋性都偏高，尤其市下午和晚上，多食此类物质，会影响睡眠，而睡眠不好，又会加重各种神经症状加重，使病情加重。四要积极参加体育锻炼，增强体质，可每天坚持散步2000-3000米，一般可选择在早晨或傍晚进行。五对体质较好者可时常进行一些冷水浴，因为冷水的刺激有助于促进血液循环，强壮神经系统，增强体质。冷水擦浴最好从夏天开始，坚持
      
      
      以上是对“晚上睡觉总是会做很多几乎每天晚上都是,得不到一个好睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！