我老是便秘，经常四五天大便一回想得到怎样的帮助:想问一下咋解

      便秘主要是生活,饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,首先应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.在饮食方面应每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多食蔬菜,水果,等含有大量纤维素的食物.还应适量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油质食品.便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.祝您早日康复
      

      治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。
      

      便秘可吃些麻仁润肠丸来调理的，复方芦荟胶囊也是不错的
      
      以上是对“我老是便秘，经常四五天大便一回想得到怎样的帮助:想问一下咋解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水，预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。
      

      
      病情分析：
      你好，便秘是要慢慢从饮食和生活习惯上调节的，特别是生活习惯不好的年轻人，一定要坚持。
      指导意见：
      如果已经很多天没有大便建议用开塞露先疏通一下，要不太久不排便体内毒素太多了。也可以用番泻叶冲水喝，这些都是解决暂时问题，长久的还是要靠调节。
      首先，不要因为减肥等各种原因长期吃泻药，那样或造成肠道功能紊乱和顽固性便秘。
      饮食上少吃辛辣刺激的食物，尽量避免烟酒刺激。多吃蔬菜水果，粗纤维的食物，香蕉，还有酸奶之类。然后多运动，早睡早起，不要熬夜。多喝水，少上火。这是最重要的，长期坚持下来就会慢慢改善的。
      有一种比较好的通便食物就是胡萝卜，煮熟或蒸熟吃，味道和效果都不错，可以多吃一点。
      祝你早日摆脱烦恼。