运动造成拉伤

保密 | 0个月 2011-03-31 21:13:17 2人回复来自

健康咨询描述：大腿后侧韧带在压腿是拉伤了，怎样才能快速恢复，还能不能做剧烈运动？2天时间，现在右腿大腿韧带不敢再压了，以前可以踢到将近头顶的位置，现在只能到水平还有点疼。

想得到怎样的帮助：怎样才能快速地恢复过来，一直在参加运动会的训练，不能耽搁，谢谢

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刘海 主治医师擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,肩周炎,腰椎管狭窄症,腰椎退帮助网友：15967称赞：775

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2011-03-31 21:15:38

      病情分析：
      肌肉拉伤的早期治疗来说最重要的还是休息，因为您继续的活动会延迟伤处的愈合。
      指导意见：
      可以外用一点消肿止痛酊，结合休息（一般一个星期左右就行了），这样才能快点好，不然您继续锻炼可能会好得慢，还有可能引起长时间的疼痛

vgiuli 其他帮助网友：32481称赞：4220

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2011-03-31 21:13:42 我要投诉

建议你在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，从事完运动训练后，记得先伸展，最后要冰敷15至20分钟，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤。