睡眠不好怎么办

      病情分析：
      你好！根据你说的情况，可能有些神经衰弱，可以用一些有镇静安神作用的中成药。
      指导意见：
      可以用常用的养血安神片或安神补脑液，睡觉前喝一杯牛奶 ，也有帮助睡眠的作用。
      

      可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以用谷维素+刺五加+B1片来调理，注意营养和休息保持心情愉悦，效果理想.。
      
      以上是对“睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。