们好,我今年16岁,手淫已经有2,3年了

      你还年轻，才16岁，正值青春期，是身体和性器官发育的关键时期，你要积极的锻炼身体，增强体质，注意休息，保证睡眠，分散在性方面的注意力，一定要戒除手淫的习惯，平时可以多吃含锌和蛋白质丰富的食物，可以行包皮环切术，让龟头完全暴露出来，可以促进龟头和阴茎的发育，一定程度上限制手淫。
      

      
      手淫本身不会带来任何损害和不良后果.
      但是,过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神经衰弱等.
      主要表现中枢神经系统和全身症状如意志消沉,记忆力减退,注意力不集中,理解力下降,失眠,多梦,头昏,心悸等.泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿频,尿末滴白,下腹及会阴部不适,腰酸无力,性欲减退,阳痿,早泄,不射精等.