怎样利用跑步机减去肚子和臀部的脂肪

      指导意见：
      您好，运动可以让体重降下来，但重点在于坚持，一般每天运动30分钟即可，不一定要跑，也可进行快走。同时还要控制饮食。建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，坚持锻炼，慢慢体重可以降下来的。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况有可能和个体差异引起的症状，和体质因素有关，
      指导意见：
      建议一般的是可以练习太极拳调理比较好，适当锻炼身体增强体质，以素食为主饮食，平衡饮食合理搭配。
      

      病情分析：
      科学的减肥，需要控制饮食及加强运动，才能改善体型。
      指导意见：
      建议控制饮食总量及低糖饮食，加强运动，每日一小时有氧运动，跑步机可以的，关键是坚持。
      
      以上是对“怎样利用跑步机减去肚子和臀部的脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！