怎么减去肚子上的脂肪？我肚子太大了！

男 | 46岁 2020-05-12 12:02:48 3人回复来自天津市

健康咨询描述：怎么减去肚子上的脂肪？我肚子太大了！难看死了，跟怀孕了似的，光靠控制饮食和微量的运动得猴年马月才能减下来啊？愁死人了！求快速减肥法！

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聂存玲滕州市中心人民医院主任药师擅长: 脑梗后遗症、糖尿病并发症、高血压、冠心病等疾病的用帮助网友：1611

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2020-05-12 14:30:55 我要投诉

根据你描述的情况千万不能快速减肥，如果快速减肥会影响健康的，你想想人的胖也不是一天两天就胖起来的、身体的各脏器都需要有一个适应过程，减肥也是同样道理、减肥身体的各脏器也是需要适应的，这样清淡饮食，晚上吃少，坚持长期运动，尽量不要喝酒，避免暴饮暴食一定会有效果的

巩思苓滕州市中医医院主管护师擅长: 糖尿病,高血压,慢性支气管炎,慢性肺源性心脏病,冠帮助网友：7388

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2020-05-12 14:23:38 我要投诉

      病情分析：
      你好，没有最快的减肥方法，快速减肥也会影响身体健康的。
      指导意见：
      建议平时注意饮食荤素搭配，可以适当多吃蔬菜水果，一日三餐，营养均衡，每餐可以吃八成饱，每天坚持运动，如跑步，瑜伽，健身，都可以，长期坚持，会有整体瘦身的效果。

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高建花滨州市滨城区人民医院副主任护师擅长: 擅长性病，牛皮癣，癫痫，妇产科等疾病的治疗和护理帮助网友：18283称赞：2

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2020-05-12 14:27:08 我要投诉

      病情分析：
      根据你对你现在所描述的身体状况，首先制定一个科学的饮食计划，和适量运动计划
      指导意见：
      建议最好首先多样化，低热量，低脂饮食，适量高蛋白饮食如牛肉，鸡胸肉食用，多吃蔬菜，适量水果，每天至少坚持2个小时的有氧运动，在加局部力量锻炼，减肥需要持之以恒的
      以上是对“怎么减去肚子上的脂肪？我肚子太大了！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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