我失眠多年,现在吃药都不管用了,睡不好觉就头痛

女 | 33岁 2011-04-01 17:30:04 4人回复来自

健康咨询描述：我失眠多年，现在吃药都不管用了，睡不好觉就头痛，心情不好，脸色不好，晚上光想事情，其实不想，但控制不了自己，怎么办，我现在都有点抑郁了，我恐惧睡觉了。担心睡不好觉，上班没精神，脸色不好看，整个人没有精神。

曾经的治疗情况和效果：吃了好多药偶而有效，但不是长久之际，现在有时特别严重。

想得到怎样的帮助：想得到医生帮助，不吃药，能否每天睡个好觉。

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医生回复区

李医生 其他擅长: 小儿脑瘫,弱智,脑梗塞,癫痫,精神分裂症帮助网友：43854称赞：1074

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2011-04-02 08:29:59

      生活有规律，早睡早起，多运动，用中药龟-龙-脑康，对头晕头痛和睡眠改善效果好。有需要可直接咨询。

wxhfy2012 其他帮助网友：27968称赞：4791

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2011-04-01 17:30:47 我要投诉

建议您试试一下方法：1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑.2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次.3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂.祝您早日摆脱失眠的困扰！

晴天小帅医其他帮助网友：9472称赞：1656

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2011-04-01 17:30:55 我要投诉

      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素  等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

      以上是对“我失眠多年,现在吃药都不管用了,睡不好觉就头痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zhaohuan928 其他帮助网友：17633称赞：3802

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2011-04-01 17:30:59

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.