午睡的好处

      人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。午睡可以消除困乏使下午精力旺盛，提高工作效率。还可以预防冠心病午睡可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。另外还可以调节心情，提高免疫力。
      

      指导意见：
      午睡可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分的休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，午睡可以使身体免疫力更高：午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。午睡可以使心脏更有力。西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡。
      
      以上是对“午睡的好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡片刻，是人类正常的生理需要。适当的午睡可弥补夜晚睡眠的不足，使体内激素分泌更趋平衡，使人体的新陈代谢趋缓，消耗能量减少，从而避免早衰。
      指导意见：
      午睡能使大脑和身体各个系统都得到放松与休息，在帮助人放松心情、减轻压力、消除疲劳方面，比喝咖啡和可乐更有效。祝您健康！