睡眠不好怎么办？
健康咨询描述： 睡眠不好，睡觉总觉得睡不深，早上醒来会有一种一直没睡着的感觉，是什么原因？
想得到怎样的帮助：谢谢医生！
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医生回复区
病情分析：
你好！上述情况多见于长期处于紧张状态或用脑过度引起的神经衰弱的表现的，经调理后是可以较好的恢复的。其次可见于贫血或低血压引起的可能的。
指导意见：
上述情况建议注意劳逸结合，保持良好心情，保障充足睡眠，多参加体育锻炼，多食蔬菜及水果补充维生素。
在有贫血，低血压引起的表现时，可以应用生脉饮或复方阿胶浆补充治疗即可。
在神经衰弱引起的表现时，可以应用维生素B1，谷维素及脑力宝口服治疗即可，一般经一段时间的调理后是可以较好的恢复的。
医生询问：
您的情况有多长时间了？平时血压情况怎么样？
病情分析：
根据你的情况描述，主要是出现睡眠不深和睡眠不够的情况，要针对自己的睡眠情况进行调整。
指导意见：
1、从你的症状看来，可能睡眠时间是比较充足的，但因为睡眠质量不好导致白天精神状态不好，这种情况是可以诊断为睡眠障碍的。
2、引起这种睡眠质量不好的主要原因可能还是在于自身的心理因素，如果出现心理压力过大的情况要及时给予疏导和放松。
3、第三代催眠药物佐必克隆可能对于你的情况有一定的帮助作用，建议不妨试用。
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