健康咨询描述: 锻炼健身时会出现肌肉疼痛现象
曾经的治疗情况和效果: 没有
想得到怎样的帮助:健身中需要注意哪些问题,比如肌肉锻炼方面
病情分析:
您好,如果你是偶尔猛烈的运动,会出现肌肉酸痛现象。
指导意见:
长期坚持性的健身运动,肌肉酸痛会减少及消失,每次锻炼运动后要做一些轻柔的按摩,或者转一转、甩一甩骨骼肌肉,让肌肉处于放松的状态,才不会造成酸痛。
运动过后肌肉酸痛而停止运动,经过休息反而加重疼痛,则可判断有损伤,若有所缓解则是正常现象,若酸痛较重可按摩热敷,等症状减轻再运动
以上是对“锻炼健身时会出现肌肉疼痛现象没有健身中需要注意哪些”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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