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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 晚上不睡了

晚上不睡了

保密 | 0个月 2011-04-03 21:06:14 1人回复来自

健康咨询描述：为什么晚上比白天的思维活跃?

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张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

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2023-01-04 10:08:58 我要投诉

睡眠障碍一般都是精神心理因素引起，常常与精神紧张，压力较大，劳累过度，改善睡眠，首先要去除诱因，其次可以睡前泡泡脚，听些舒缓的音乐，睡前避免剧烈的运动，避免喝咖啡茶及玩手机、看刺激性的节目等，可以喝些牛奶燕麦。

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