减肥，让我很苦恼

      根据你所描述的这个情况的话建议平时的话自己一定要注意饮食清淡吃一些比较容易消化的不要吃辛辣刺激性的食物多吃一些新鲜的蔬菜和水果
      

      指导意见：
      如果你摄入的能量多，消耗少，自然这些多余的能量会转变成脂肪储存起来，导致你的减肥失败。所以，你要想减肥，就要从这两方面入手，首先是摄入端，这个首先是要管住嘴，良好的习惯很重要，比如早上中午可以正常吃饭，过了中午以后，不要再吃任何主食，包括含糖饮料，可以适当以水果蔬菜代替晚餐。其次是消耗端，增加活动量，这个不用我多说，虽然锻炼很枯燥，关键是找到一个自己可以坚持的活动方法，比如强制自己步行上班。