早起锻炼如果时间太早不好么？为什么。

      你好，早起锻炼，尤其是太早，确实对身体并不太好，因为，早起时，人体生物钟处于低潮期，突然锻炼，身体不太适应，人体最危险的时刻也是在清晨，特别是心脑血管疾病的发生率高，而且，清晨的空气质量差，所以，建议下午或者晚上进行锻炼，
      

      病情分析：
      锻炼身体对于每个人都很重要，是保持身体健康的重要的方式，但是如果锻炼的方式方法不对会对人体造成伤害的。
      指导意见：
      人的健康与休息睡眠也有很大的关系，如果休息睡眠的时间不够，那么也会损害到健康的。所以不要太早起来锻炼。
      锻炼要在太阳升起后进行，因为太阳可以把很多有害的物质经过阳光的照射变成无害的。对于年轻比较大的人最好能够早餐后再进行，防止出现低血糖等影响身体健康。
      
      以上是对“早起锻炼如果时间太早不好么？为什么。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先，按照中医上的理论，早晨起来的时候，人体的阳气刚刚开始蒸腾、升发，此时如果去做剧烈运动或者出汗的运动，必然会损耗阳气，使得阳气随着外泄的汗液而流出，长期以往，则会导致阳气不足。
      指导意见：
      并且，由于夜间没有光合作用，且树木也是呼吸了一夜的，因此早晨空气是最污浊的。所以，最好是下午锻炼，因因为阳气够强盛，且一天当中树木都在进行光合作用，空气还不错
      

      病情分析：
      你好，造成锻炼身体要随着自己阳气的升降而运动，这样子，阳气升，人体各项机能就逐渐跟着加强，这样子就能够保护身体。
      指导意见：
      黄帝内经有这样的说法，阳气升则起，伏则卧。这也正是自然规律的体现，我们人是大自然中的一员，理所当然要遵循这个规律，所以运动的时间为早上，为我们阳气升起的时间。
      

      病情分析：
      你好：如果想要锻炼身体早晨起来是最适合的可以呼吸新鲜的空气，有助于身体健康。
      指导意见：
      但是，不宜时间太早，因为时间太早了对身体就不利了，因为起得太早，还没有休息好影响一天的精神状态，因此，不要太早只要是5：30左右就行了。