帮我减轻高考压力的具体方法

      病情分析：
      你好，首先你19岁参加高考，说明你很聪明，多是班上的尖子生，或者跳级。
      你你应该对子有最大的自信的，
      相信你现在需要的不适什么饮食上的注意，睡眠上的提高方法，或者记忆力之类的
      这些都是表面上的动心，最关键的本质问题，你存在对高考的紧张和焦虑。
      这些让你产生对学习的质量的不满足和考试的不自信
      指导意见：
      在这里，我想对你说，呆人修学，聪明人修心。
      现在到了现在了，留下的时间是不多了，所以在想进行多莫大的知识的贮备是不太可能的，你现在所要做的是，将已经学了的东西学好就行了，不要再去钻牛角尖了。所以你可以想一下，看自己之前熟悉的东西，你有什么看不好的呢。
      还有就是心理要学会放松，任何人不可能不紧张，但是的学会放松，可以跑步，每晚下了晚自习可以去操场跑步，完了再去睡觉，累了睡眠自然就好了