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晚上想更快入睡

保密 | 0个月 2011-04-08 13:43:26 1人回复来自

健康咨询描述：可能是由于习惯原因，以前都睡得比较早，但最近作息时间调整，要早起，想早点睡，可在床上怎么也睡不着，该用什么方法合适，能更快的睡着？

想得到怎样的帮助：是药三分毒，不要吃饭的方法。

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黄健黑龙江省第二医院主治医师擅长: 小针刀，穴位埋线，火针，针灸推拿、脾胃不调，中医儿帮助网友：9473称赞：1

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2011-04-08 13:48:27 我要投诉

      病情分析：
      你好，看了你的问题，咨询如何能够更快的睡着。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
      指导意见：
      要有安静的环境，晚上休息前，不要直接平躺进被窝，要坐靠在床头，看看书，或者听听舒缓的音乐。这样容易困下来。希望我的回答有一点帮助，祝身体健康。如有问题，可以继续问.

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