产后怎样才能瘦下来

保密 | 0个月 2011-04-08 21:13:47 2人回复来自

健康咨询描述：了，还是很胖

想得到怎样的帮助：我的孩子已经四个月了，我以前90多斤，现在120斤，怎样才可以瘦下来

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2017-12-23 10:24:00 我要投诉

您好，从你的描述来看，因为孕期，加上产后哺乳，饮食过多热量高的食物加上激素水平的改变，出现了肥胖，目前建议，一般只要停止哺乳，然后控制饮食，加上适当的锻炼，就可以恢复正常。

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2017-12-23 10:24:36 我要投诉

你好，减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见：在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步，也要适当的休息，不建议使用减肥药。