老年人应如何健康饮食？
保密 | 0个月 2011-04-10 02:08:49
1人回复
来自
健康咨询描述： 我爷爷75岁了，每天都是吃咸鱼，不吃其它菜和肉，家人都很担心他营养不均衡，想问问，老人家这样吃法，是否健康？应如何进行健康饮食？
想得到怎样的帮助：我爷爷这样吃，对身体有何影响？
其他类似问题
医生回复区
2011-04-10 02:27:55 我要投诉
病情分析：
你好，老年人应不吃或少吃咸菜和含盐量多的食品，如腌肉、咸鱼等。
指导意见：
成人每日摄入盐量应不超过6克。盐高害处多1、升高血压：许多研究已经证实，高盐饮食有升高血压的作用。2、促进动脉粥样硬化：吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。3、致胃癌：高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。4、易患感冒：多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。5、加快骨钙丢失：多吃盐易患骨质疏松症。动物实验表明，给小兔喂食高盐饲料12个月后，其骨密度降低50％。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
