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怎么样才不做梦和不说梦话

女 | 22岁 2011-04-13 10:47:22 2人回复来自

健康咨询描述：基本上每天晚上都做梦，并且说梦话

想得到怎样的帮助：我想以后要少做点梦，不要说梦话

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梁丹保定市第一中医院主治医师擅长: 妇科炎症，妇科肿瘤，计划生育，妇科内分泌，孕产保健帮助网友：17096

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2011-04-13 10:47:55 我要投诉

你好建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦

2011-04-13 11:11 ask16372513ab 追问

我为什么会做梦和说梦话啊，是什么原因呀

赵冬玲护师擅长: 颈椎病,腰椎间盘突出症,肩周炎,腱鞘炎,扳机指,足帮助网友：18815称赞：23

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2011-04-13 10:58:54 我要投诉

你好，梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。

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