２５:身高163，体重50公斤
健康咨询描述：
患者年龄:２５
身高163，体重50公斤，算胖吗？我想要减肥到４５公斤
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗
想得到怎样的帮助：如何达到目的
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医生回复区
病情分析：
您好；现对你的问题进行回答，你这样不算胖，没有必要刻意减肥。你如果减肥太瘦了，身体会显得太单调了，女性还是丰满一些比较漂亮。
指导意见：
建议：你如果想要瘦一些，可以从运动和适当控制饮食开始做就行，千万不要吃减肥药，因为有些药物中含有瘦肉精的成分，对身体不利，你平时要进行体育运动，饮食不要吃得太饱，少吃高脂肪、高胆固醇、油腻、油炸的食物，多吃些新鲜蔬菜和水果，一天三餐要定时、定量，吃饭前可以先喝些汤，这样可以减少主食，祝你好运。
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少吃多运动是真理，早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食，贵在坚持，如果能配合像慢跑，快走这样的运动效果更好。如果以上方法减肥起效比较慢的话，可以适当吃一些效果比较理想的大品牌的减肥药，譬如像法国进口的爱娃减肥胶囊等，可以起到比较明显的减肥效果。
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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
以上是对“２５:身高163，体重50公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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