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做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动，还可吃些脑力宝丸。
病情分析：
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致
指导意见：
.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
病情分析：
你好，多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。
指导意见：
建议：可以去当地中医院看看，吃些中药调理一下，平时多注意调整心态，情绪
以上是对“怎么睡觉才不做梦呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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