工作不顺，有外遇老郁闷怎么办

      注意调节自己的情绪，多看些欢快喜庆的影视节目，找机会多和同事聊天，逛商场。多想想开心的事，慢慢就会好起来的。
      

      病情分析：
      你好，这个是自己的心情的原因影响了自己的性格吧，自己要多注意调节一些来，让自己的生活规律一些来哈
      指导意见：
      生活中自己要多注意放松一些，调节好自己的生活节奏，多参加一些运动锻炼来、喝些温开水、吃些水果，是可以帮助自己调节心情的哈；还可以和自己的好友以聊天的方式，将自己的一个不好的心情说出来，释怀一下，心情会好许多的哦；多出去走走，是可以释放自己的一个压抑的心情的哈。