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2011-04-20 17:02:05
补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
2011-04-20 17:03:50 我要投诉
病情分析：
您好；补钙最好最经济安全的途径是食物，尤其是增加牛奶及其制品的摄入。
指导意见：
检查可以多吃些海带和虾皮是高钙海产品，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
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