健康咨询描述: 睡眠不好,心理总是胡思乱想,什么时候都这样
化验、检查结果: 没检查
曾经的治疗情况和效果: 没有
想得到怎样的帮助:想睡个好觉
病情分析:
失眠,胡思乱想。你的情况考虑还是个植物神经紊乱
指导意见:
建议你去心理科看下。一般要用调节植物神经紊乱的药先治疗下。平时保持好的生活习惯。心情舒畅。希望我的回答能对你有所帮助
你好!有很多的因素会导致睡眠不好,平时要注意自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,不要刻意的去想一些事情,平时应该培养起较好的生活习惯,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理,养心安神,针对病因采取相应的治疗方法,更多疑问可以及时的在线咨询专家,祝早日康复。
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