晚上睡不觉

保密 | 0个月 2011-04-25 10:27:10 1人回复来自

健康咨询描述：有时晚上玩电脑玩太晚了，可是就又不想离开，就很想睡觉，可是等我要去床上睡了，就又睡不着了，但是又很困很想睡的感觉，而且也可以感觉到很累真的很想睡，可是翻天覆地都睡不着，这是怎么回事，明明想睡，可是就是睡不着？有什么办法能改善吗？

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2011-04-25 11:54:32

你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。

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