1年多了长期睡眠不足 人变老
女 | 22岁 悬赏100个健康币
2011-04-25 19:12:15
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健康咨询描述： 2009年10月搬到公路旁住后一直都是到早上就吵醒然后迷迷糊糊的再睡我才22岁现在看到自己越来越老心情也郁闷记忆变差工作效率也变低双层玻璃和隔音耳塞都有用但只降低了3分之一的噪音
想得到怎样的帮助：今年7月我就要买房子搬家现在才4月份我该继续忍耐住到搬家还是现在就先租房子调理睡眠我有一定的经济条件我感觉都有点神经了
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2022-12-15 21:39:08 我要投诉
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
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