熬夜过多对皮肤有什么伤害呢？

保密 | 0个月 2011-04-26 02:38:36 1人回复来自

健康咨询描述：天天熬夜，白天睡觉再多睡四小时，会不会影响视力不良啊，会不会很快衰老？低抗力会偏差呢？

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李咏燕医师擅长: 本人擅长呼吸系统类疾病：气管及支气管肺炎，肺炎，肺帮助网友：2737称赞：4

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2011-04-26 06:30:17 我要投诉

      病情分析：
      你好：熬夜本身不会影响你的视力，但会影响你的皮肤，经常熬夜会使人的皮肤暗黑缺乏光泽，另外经常熬夜使人抵抗力减弱。
      指导意见：
      我建议你要注意以下几点：一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。应根据作息时间表，并不断修改至适应。