健康咨询描述: 怎样能减掉肚子上的肉呢!怎样能减掉肚子上的肉呢!
想得到怎样的帮助:怎样能减掉肚子上的肉呢!
病情分析:
您好:
首先要分辨清楚肚子上的肉是“脂肪沉积”,还是肌肉较为发达,是前者的话,可以通过针对腹部的运动如俯卧撑、仰卧起坐及腹部按摩等,使脂肪消耗从达到局部减肥的目的。
指导意见:
需要注意的是采取上述健康减肥的方法需要持续进行,非一日之功,同时,在日常生活中注意饮食规律,忌酒及夜宵等不良饮食习惯。希望以上解答于您有所帮助,祝您成功!
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
你好,根据你描述的情况考虑做仰卧起坐是最有效的,每天坚持,不要想的立马见效,需要时间的。
以上是对“怎样能减掉肚子上的肉呢!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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