健康咨询描述: 我很胖,肚子上都是肉,腿也粗,做事情很累,我想问你有没有什么办法帮我瘦下来,如果瘦了我会给你发红包的,谢谢哪位老师指点我。
病情分析:
你好,根据你的情况分析,很胖想减肥,控制饮食,多运动。
指导意见:
建议你积极参加体育锻炼,每天坚持,多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,不吃辛辣刺激性食物,不吃油腻油炸食品,少喝饮料。
减肥最好的方式是少吃多运动。所以建议你早晨和中午的饭正常吃,晚上那一顿一定要少吃,不要吃零食,不要吃高热量的食物,多吃蔬菜水果,特别是冬瓜,黄瓜,芹菜一类的蔬菜。适当的运动。长期坚持,你肯定会瘦。
你好,非常理解你的心情。要减肥的话,摄入的热量要小于消耗的热量。在你调整饮食结构,控制饮食总热量的摄入,根据自身情况进行合理的活动。避免食用油炸和高热量的食物。更要避免暴饮暴食。
以上是对“我很胖,肚子上都是肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,通过你所描述的情况来看。最健康的减肥方式主要有:调整饮食结构,以清淡饮食,低糖,低脂肪,低能量为主。做到限量饮食,足量运动。一般是可以顺利减肥的。
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