最近总是睡不好

      病情分析：
      你好，你的这个情况，是典型的心肾不交的症状。肾阴不足，不鞥上濡心火，心火偏亢，扰动心神，心神不宁，故见失眠、健忘等症状。
      指导意见：
      你的这个情况，可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取内关、神门、太溪三个穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果当会显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。
      另外，可以配合服用一些养心安神的中成药来调理，比如归脾丸，效果也会明显。
      祝你健康快乐！
      

      病情分析：
      根据你所说的情况，出现了：失眠，恐惧，紧张，经常半夜醒过来，醒了之后很难入睡、健忘，丢三落四、无法正常的参加工作、很疲惫、无法正常的思维、胃口不好等症状，如果是发生在成人身上，说明有心理焦虑恐惧症导致的，就是中医说的有“癔病”。
      指导意见：
      建议：
      1首先，成人：如果是发生在成人身上，说明有心理焦虑恐惧症导致的，就是中医说的有“癔病”。
      2需要抗焦虑症的药物+心理辅导治疗。
      3可以心理疏导+药物强迫适应来纠正。
      4可以用药物控制：如盐酸氯丙嗪、利眠宁等药物
      
      

      你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      
      以上是对“最近总是睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
      

      考虑神经衰弱啊
      建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注