失眠几年了

      建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
      

      象这种情况现比较多见,不必紧张,要正确面对,用药已没有好的办法,而且长期镇静药会损伤大脑,所以还是从生活上调整为主。首先要正确面对疾病,不要被疾病所打倒,要有信心,去除一切烦恼,心情快乐,坚除早晚锻炼,要持之以恒，每次锻炼30分钟以上,晚上要感到累为佳,睡前不要喝咖啡、茶水等能引起兴奋的食品及饮料，不要看听能引起兴奋的音乐及影像、书籍，生活要规律，饮食要清淡、富营养、易消化，也可配合康一生螺旋健康器治疗效果更佳。祝早日康复！
      

      你的症状主要是早醒，醒后不能再入睡，多梦。这种情况比较常见于抑郁症，你提供的病史不够详细，所以还不能下诊断。抑郁症的病人一般还伴有情绪低落，兴趣索然，做事有心无力，胃纳差，性功能减退等症状，并且持续2个星期以上方可诊断。建议你到本地专科精神卫生医院检查，如确诊为抑郁症，需要服用抗抑郁药物治疗；如没有达到抑郁症的标准，可能仅在神经症的阶段，可以短期服用一些抗焦虑药物或心理治疗。切记不要盲目就医，也不要滥用药物。
      
      以上是对“失眠几年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议在当地医生或药师指导下服用睡眠诱导剂扎来普隆片。
      

      你好：失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
      

      梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
      

      你好！有无甲亢呢？你这个情况有点象甲亢，建议做个甲功检查！费用100左右，无需饿血！
      
      以上是对“失眠几年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！