健康咨询描述: 老是感觉心理压力很大,感觉火气大,怎么办?
想得到怎样的帮助:怎么办呢?
病情分析:
压力是避免不了的,每个人都存在压力,从懂事那天起,责任就一点一点地增加,随之而来的压力负担会让人原本平和的性情变得烦躁不安,也会有一种“我付出这么多,却没得到相应的理解”的想法。自己本身找不到平衡。所以心情总是不稳定。
指导意见:
要想从这种心情中走出来需要自己去调整,任何一个人都帮助不了你的。想想美好的事情,世事即是如此,付出不一定就会得到回报的。把压力看淡点,试着学会品味压力,在压力中寻找快乐,那种没有人与之相同的快乐。。
建议您试试这些减轻心理压力的建议:1、如果心情烦恼是因为时间不够造成,不妨放下手头的事情,俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。2、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。3、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。4、定期进行体育锻炼,增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。
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