健康咨询描述: 长时间感觉做什么都消极甚至有去死的想法一直持续失眠喜欢胡思乱想睡眠几个小时也不感觉累是不是心理出问题了怎么缓解一下特别睡前容易乱想
感觉心里压力很大,什么事情都很消消极,而且有想死的想法。并且有失眠这些症状,符合抑郁症的临床表现,你去当地的精神卫生中心就医,让医生实际的面诊一下,并做心理测验确诊一遍,确诊有没有抑郁症,并且也可以确诊一下抑郁症的程度,根据情况来对症治疗,可以适当的吃一些抗抑郁的药物来改善。
病情分析:
根据您描述的问题,失眠,胡思乱想,心里压力大,消极,有想死的想法。您存在抑郁情绪,建议您做好自我调节,不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见:
作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶,温水泡脚,不看紧张性,刺激性电视,不喝浓茶,不喝咖啡,减少白天睡眠时间,多做自己喜欢的事情,转移注意力,减少不良刺激,保持心情愉悦,避免精神紧张,多和朋友交流沟通,释放宣泄内心的压力和烦恼。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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