我老感到紧张怎么办

      病情分析：
      根据你的情况描述，主要是出现感到比较紧张和失眠的情况，要及时针对你的情况明确诊断，很多心理或者精神异常的情况会出现类似的症状表现。
      指导意见：
      1、紧张可能是自身的心理因素导致的，反复发作没有明显诱因的紧张可能和焦虑症的发作有关，针对焦虑的治疗建议及时到当地精神卫生中心门诊就诊，在医生的指导下给予相应的药物治疗或者心理治疗。
      2、引起失眠的原因是很多的，针对你的情况，精神紧张可能会加重失眠的情况，如果紧张的心理得到缓解，自然就能减轻失眠的症状。
      

      病情分析：
      可以适当的放松，尽量避免那些让你紧张的事
      指导意见：
      每天加强锻炼，把自己身上的压力可以通过运动或者倾诉释放出来，早睡早起，睡前可以喝杯牛奶，这样你会很快就调整过来的
      

      您的情况还是心理原因，建议您还是去医院看心理医生，做个心理治疗的，祝您身体健康！
      
      以上是对“我老感到紧张怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！