感到焦虑不安紧张害怕
健康咨询描述： 我感觉很焦虑不安，害怕和人交流，对过去发生的事情感到后悔，自责，感觉自己可笑，没有勇气面对生活和工作，害怕和别人交流，容易焦虑发抖，感觉大脑一阵一阵的紧张，已经休息几个月了，还是不敢面对生活，怎么办？
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医生回复区
你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，这种情况下最好的办法，要找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，在心理咨询技能当中，有催眠技术、意象对话技术、深层沟通技术、认知技术等等，经过一两个疗程的心理咨询，应该会有很好的改变。
心里医生吗？能从根本上解决我目前的问题吗？我感觉是我性格上和长期情绪问题导致的结果，遇到事情不敢面对，下意识的逃避，事后又后悔不已……
人们得了病之后就去医院看病，一个医生不行就换另一个医生，总是要抱着希望的。人们从小上学总是抱着上大学希望的。找心理咨询师进行帮助，也是这种希望，你觉得呢？
根据你描述的情况看，你这种情况很像是焦虑症导致的目前这些症状，所以建议你首先要去精神卫生中心就医，让医生面诊一下，以便确诊，好及时的治疗，可以适当的吃一些抗焦虑的药物，你可以好转的。你自己也要学会转移注意力，多培养一些兴趣爱好，每当出现焦虑不安的时候，就找一些其他感兴趣的事情来做，用来分散注意力。你也可以看看森田疗法，是一本书在百度上可以搜到的，它会教会你顺其自然的去生活。
病情分析：
您好！进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
指导意见：
建议：焦虑者可把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。祝您早日康复，健康快乐！
以上是对“感到焦虑不安紧张害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生您好，我还容易患得患失做决定犹豫不决，做事情三分钟热度坚持不下去，事后又后悔不已的恶性循环怎么办……
您好！遇到这种情况，要转移注意力：将注意力转移开这种症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代他，任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。
谢谢医生，自卑心理怎么克服。这是从小就有的，不敢尝试新鲜事物。感觉自己的生活陷入单调枯燥乏味的怪圈……
您好！其实克服自卑很简单，一个人要正确认识自己因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。学会广交朋友，因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
病情分析：
根据你的描述属于心理问题~焦虑，抑郁倾向。请问这种情况有多长时间了？生活中有重大事件发生吗，导致情绪波动这么大
指导意见：
放松心情，自我调节减压控制情绪，这种情况与你的成长经历，生活环境，性格特点有关，自卑不自信，建议：平时多与父母或家人沟通交流，多做户外运动，规律作息时间，保证充足的睡眠，
自信心受挫了，现在眼高手低，简单的事情不愿意做，有难度的事情不敢挑战，很纠结拧巴，因为饮食不当，血脂偏高，，注意力不集中很浮躁，吃了一段时间降血脂的药，好多了，现在整个人没有斗志很懒散，感觉自己很堕落，又不想工作，感觉恶性循环
去正规医院心理科测试诊断治疗，一般都是药物辅助心理治疗效果较好
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