青春期的心理问题

健康咨询描述： 主要症状:
爱心医生，你好！
我是一位高二的在校学生，我有一种很奇怪的消极的自我暗示，它会使我对周围的人或物变得很敏感，有时别人一句无心的话，一个无意的举动，我总是会对号入座，自取烦恼，然后自己会考虑的很多“难道是我说错或是做错了什么吗？还是~~~~~”有时甚至是在写作业时别人稍微发出声音响一点的翻书声，都会影响到我的思绪。想多了，有时会感觉到头疼。我尽量不让自己去关注那些有的没的，让自己一心一意的去看书学习，但这中暗示似乎成了习惯，控制不住自己的意识，还是会去留意周围的事物。担心顾虑的太多，就会感到不安和烦躁，就难以集中精力去学习，导致学习效率不高，耽误了最佳的学习时间。所以我畏惧产生这样的自我暗示，但似乎越害怕的它越是要接近。我该如何防止产生这样的消极的自我暗示呢？爱心医生，希望你能帮帮我。
有时我会感到自卑，对自己不自信:个子不高，学习成绩不优秀，脸上有痘痘，家境不是很富裕~~~~~~~等。我搞不懂，为什么自己要顾虑的这么多，自己要给自己这么多的心理包袱。我有时也尝试着调整自己的心态和意识，不去想那么多，抛开一切，专心致志的投入到学习中，因为离高考的时间越来越近了。但不知怎么的，我就是会有意无意的自我暗示，好像有点不习惯。现在，似乎有两个自我在支配着我身体，一个是消极的，一个是积极的，他们两个势均力敌。那个消极的自我，大多数时间是在我写作业，看书的时间冒出来，从而降低了我的学习效率。为此我感到很烦恼，在这个时间段，我最在意的是学习，但是，消极的自我偏偏在这个时候冒出来。爱心医生，你说这是不是越是在意的，它越是要出来打搅呢？
发现自己是个矛盾体，想让自己和读书成绩好的同学一样，认认真真的学习，可是又老是跟自己过不去，我好烦躁啊。。要是考不上理想中的大学，我一定会恨死自己的，这都是自己一手造成的。。因为我相信要是自己能够一心一意的去学习，并且坚持到最后，以我的能力一定能考上的。可是现在的问题是，我无法全部抛开那个消极的自我，他总是时不时的出来打扰我的学习。爱心医生，我该怎么做？怎么去面对那个消极的自我？
可能处于青春期的我们，有各种烦恼很正常。但是我感觉，我似乎比其他人更严重，他已影响到我的学习和生活，他使我反应迟钝，思绪复杂，考虑的太多太多了。。
我好想回到无忧无虑的童年啊，我变得敏感是从两年前的一个暑假，因恐惧，焦虑，并且不断冒冷汗，而导致连续十几天失眠开始的。而让我恐惧，焦虑失眠的原因，是因为我幼小的心灵受到了打击。记得，那年刚刚放暑假，我在家里看电视，无意间换台看到了社会黑暗的一幕:在离我镇不远的缙云处，一位残忍的丈夫用刀将他的妻子的鼻子割了下来。。当时我被楞到了，这与我所想的美好的世界反差太大了，以至于我无法承受，无法正确的去理解人类这样的行为，从而使我对周围的事物产生不安的心理，一直处于警惕状态，长此以往，甚至是对家人，对自己也产生了一丝丝的不安。。让自己变的敏感。。
爱心医生，我这样，会不会有一部分原因与我的家庭背景有关呢？
【需要我讲家庭背景吗？】

曾经的治疗情况和效果： 大部分都是通过自我调整
老师找我谈过家庭的事。

想得到怎样的帮助：爱心医生，请帮我分析病因，并且告诉我相应的措施。