如何解决失眠

      病情分析：
      失眠是内科的常见症状，失眠大多与心理因素如学习工作压力大，情绪紧张等有关。
      指导意见：
      1、首先要保持乐观的心态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
      2、建立有规律的一日生活制度，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
      3、养成良好的睡眠习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
      4、可玩一些放松的活动，也可反复计数等。
      5、限制白天睡眠时间，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
      6、如果失眠严重，可以短期使用镇静药物如地西泮等。
      

      你好，这个属于神经衰弱症的情况，症状与表现：精神疲乏，脑力迟钝，注意力不集中，记忆困难，工作或学习不能持久，效率下降。口服五味子颗粒，健脑补肾丸，对于疾病的恢复都有帮助，需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜